Beebi
Ta on 2,5 mm pikk - u. seesamiseemne suurune ning hõljub vedelikuga täidetud kotikeses. Arenevad kõht ja rindkere, samuti on tekkinud jäsemete alged. Embrüol on ka väike "saba". Kujunevad aju kaks sagarat, südameveresoonkonna- ja närvisüsteem, selgroog. Süda hakkab lööma ligikaudu pärast 20. elupäeva.
Sina
Sinu menstruatsioon ei alga, rinnad võivad olla tavapärasest tundlikumad, soovid sagedamini tualetis käia ning sinu toitumiseelistused võivad olla muutunud. Raseduse ajal võiks Sinu igapäevane menüü sisaldada järgmist:
- Piim ja piimatooted, nagu jogurt, kohupiim ja juust – võimalusel eelista mõõduka rasvasisaldusega tooteid, kuid mitte täiesti rasvavabasid, kuna rasvad aitavad paremini valke omandada.
- Süsivesikud, nagu leib-sai, pasta, täisteratooted, kartul ja tangud
- Väherasvane liha ja kala, mis sisaldavad rohkelt asendamatuid rasvhappeid
- Värsked puu - ja köögiviljad, iseäranis tsitruselised ja tumerohelised köögiviljad, mis sisaldavad foolhapet
Taimetoitlastel oleks väga soovitav konsulteerida toitumisspetsialistiga, et toit oleks piisavalt tasakaalustatud. Vajalike toitainete puudus võib kaasa tuua ka enneaegse sünnituse või muid komplikatsioone. Võid vajada täiendavaid vitamiine, nagu B12 ja D-vitamiin. Samuti peaks toidusedel sisaldama piisavalt rauda. Rauarikkad toiduained on näiteks brokoli, spinat, lehtkapsas, mandlid, parapähklid, kaunviljad, täisteratooted, kuivatatud puuviljad.
Ideed
- Tee rasedustest ning kui see on positiivne, siis pane ämmaemanda vastuvõtule aeg kinni. Esimene visiit naistearsti või ämmaemanda on kindlasti oluline ajastada enne 12. rasedusnädala täitumist, sest teatud analüüse ja uuringuid saab teostada ainult kindlatel rasedusnädalatel.
- Ettevaatust ravimitega! Ka tavaliselt ohutud ravimid võivad olla lapsele kahjulikud. Konsulteeri kindlasti apteekriga.
